7°C
El municipio compartió una serie importante de consejos para tener en cuenta en el verano:
Beber abundante lÃquido (preferentemente agua o jugos naturales) durante todo el dÃa, aún cuando no se tenga sensación de sed.
Consumir alimentos frescos, como frutas y verduras y evitar las comidas abundantes.
Evitar las bebidas alcohólicas, las muy azucaradas y las infusiones calientes.
Vestir ropa cómoda, liviana y de colores claros.
No realizar ejercicios fÃsicos en ambientes calurosos. Tomar lÃquido antes de comenzar cualquier actividad al aire libre.
Bañarse o mojarse con frecuencia.
Protegerse del sol poniéndose un sombrero o usando una sombrilla y usar cremas de protección solar (SPF en inglés), factor 20 o más, los niños deben utilizar pantalla total.
Cuidados para los lactantes y niños pequeños
Darle el pecho con más frecuencia.
Trasladarlos a lugares frescos y ventilados.
Ducharlos o mojarles todo el cuerpo con agua fresca.
Evitar completamente la exposición al sol de los menores de un año.
SÃntomas del golpe de calor
Temperatura corporal mayor a los 39 grados.
Sudor excesivo.
Sensación de sed.
Náuseas y vómitos.
Taquicardia.
Otros sÃntomas de alerta son el pulso fuerte y rápido, dolor de cabeza, la sensación de fatiga, calambres musculares, convulsiones y respiración alterada.
¿Qué hacer si se presentan estos sÃntomas?
Es imprescindible acceder rápidamente a una consulta médica y dar aviso al servicio de emergencias. Mientras tanto se puede ingerir una bebida rehidratante, pero nunca infusiones calientes ni muy dulces.
