martes 9 de septiembre de 2025
IngenieroWhite.com
Icono del tiempo 19°C

Mayormente nublado

Ver pronóstico extendido
  • Inicio
  • Locales
  • Puerto
  • Industria
  • Cultura
  • Secciones
    • Nacionales
    • Internacionales
    • Deportes
    • Institucionales
    • Instituciones
  • Alertas
  • Contacto
Sin resultados
Ver todos los resultados
IngenieroWhite.com
  • Inicio
  • Locales
  • Puerto
  • Industria
  • Cultura
  • Secciones
    • Nacionales
    • Internacionales
    • Deportes
    • Institucionales
    • Instituciones
  • Alertas
  • Contacto
Sin resultados
Ver todos los resultados
IngenieroWhite.com
Sin resultados
Ver todos los resultados
Inicio Salud

Harvard define cuál es el alimento indispensable para el desayuno

Se trata de los frutos secos, específicamente uno que cuenta con una alta cantidad de nutrientes.

Redactor Ingeniero White de Redactor Ingeniero White
26/04/2023
en Salud

En ese sentido, Harvard alienta consumir este alimento, así lo indica en la «Guía de inicio rápido en frutos secos y semillas». Cabe destacar, que si bien se encasilla a las nueces dentro de los «frutos secos«, estas, en realidad son semillas que cuentan con proteínas de origen animal que aportan al «colesterol malo». Además este alimento puede ser una una gran fuente de buenas grasas y de proteína.

Además Complementar el desayuno con nueces es una eficaz manera de saciar el apetito, justamente por su alto contenido nutritivo. Sin embargo hay que tener cuidado de no excederse, ya que tiene grandes cantidades de calorías. En ese sentido, no hace falta agregar nueces a todas las comidas.

Cómo consumir este alimento según Harvard

Para los especialistas en salud de la Universidad norteamericana, solo un puñado de nueces, más o menos un cuarto de taza, contiene de tres a siete gramos de proteína, de uno a tres gramos de fibra y entre 160 y 200 calorías. Además, para Harvard la clave está en comer los alimentos saludables como las nueces remplazando otros no tan saludables y no acompañado de otros.

Es decir, de nada sirve comer un puñado de nueces porque son saludables, si lo acompañas de grandes cantidades de harinas o grasas saturadas. Pero tampoco se trata de ir reemplazando alimentos fijándonos solo en el peso: 100 gr. de pollo pueden contener tener unas 100 calorías, pero 100 gramos de nueces unas 700. Se trata, en suma, de sentido común y respetar los consejos de los especialistas.

Fuente: Ambito

Etiquetas: comida sanadesayuno
Post Previo

Dólar blue cerca de los $500: qué espera hoy el mercado

Próximo Post

Llega el último ecocanje de abril

Relacionado Posts

Salud

Testeos gratuitos y seguros de VIH y Sífilis

de Redactor Prensa
09/09/2025
Salud

En Argentina mueren 40.000 personas al año por el tabaquismo

de Redactor Ingeniero White
09/09/2025
Salud

Campaña de vacunación antigripal

de Redactor Prensa
08/09/2025
Salud

Cómo reducir a la mitad el riesgo de enfermedades cardíacas: 8 factores que pueden sumar hasta 10 años de vida saludable

de Redactor Ingeniero White
06/09/2025
Salud

Testeos gratuitos y seguros de VIH y Sífilis

de Redactor Prensa
03/09/2025
Próximo Post

Llega el último ecocanje de abril

AnuncioAdvertisement

Todos los derechos reservados © 2022 ingenierowhite.com - Desarrollado por Imotion Consulting.

Sin resultados
Ver todos los resultados
  • Inicio
  • Locales
  • Puerto
  • Industria
  • Cultura
  • Secciones
    • Nacionales
    • Internacionales
    • Deportes
    • Institucionales
    • Instituciones
  • Alertas
  • Contacto

Todos los derechos reservados © 2022 ingenierowhite.com - Desarrollado por Imotion Consulting.