lunes 8 de septiembre de 2025
IngenieroWhite.com
Icono del tiempo 15°C

Mayormente despejado

Ver pronóstico extendido
  • Inicio
  • Locales
  • Puerto
  • Industria
  • Cultura
  • Secciones
    • Nacionales
    • Internacionales
    • Deportes
    • Institucionales
    • Instituciones
  • Alertas
  • Contacto
Sin resultados
Ver todos los resultados
IngenieroWhite.com
  • Inicio
  • Locales
  • Puerto
  • Industria
  • Cultura
  • Secciones
    • Nacionales
    • Internacionales
    • Deportes
    • Institucionales
    • Instituciones
  • Alertas
  • Contacto
Sin resultados
Ver todos los resultados
IngenieroWhite.com
Sin resultados
Ver todos los resultados
Inicio Salud

Chau avena: un estudio científico demostró cuál es el mejor desayuno para llenarse de energía y bajar de peso

Este trabajo analizó a más de 50 personas con rutinas distintas para comprender el impacto de los nutrientes.

Ingeniero White de Ingeniero White
27/11/2024
en Salud

Pese a que la mayoría de las personas opta por un desayuno tradicional basado en infusiones, tostadas o avena, un estudio científico de la Universidad de Connecticut demostró que hay una alternativa mejor para la dieta y con un alto valor de proteínas.

El trabajo fue encabezado por especialistas de distintas especialidades como biología y nutrición y publicado por la National Library of Medicine de Estados Unidos.

Los científicos relevaron a más de 50 personas sanas durante 4 semanas y observaron los resultados de las distintas alimentaciones.

¿Cuál es el mejor desayuno para tener más energía y bajar de peso?

Los científicos de la Universidad de Connecticut dividieron a las personas en dos grupos: unos desayunaron huevos cocidos y los otros optaron por una alimentación basada en avena.

El estudio reportó que ambos consumieron la misma cantidad de calorías (340 kcal.), pero la opción basada en avena tenía mayor cantidad de carbohidratos y una menor proporción de proteínas y grasas.

Por su parte, la preparación basada en huevos destacó su valor proteico y de grasas con una menor cantidad de nutrientes derivados de las harinas.

«Ambos desayunos fueron diseñados para ser isocalóricos (igual cantidad de calorías), asegurando que las diferencias en los resultados no se debieran a un desequilibrio energético, sino a la variación en la composición de macronutrientes entre los huevos y la avena», explicaron los autores.

¿Cuál fue la conclusión del estudio sobre los desayunos?

El grupo que consumió huevos mostró una reducción significativa en los niveles de grelina (hormona del hambre), lo que podría favorecer una mayor sensación de saciedad y ayudar a controlar el apetito.

«Ninguno de los grupos experimentó cambios significativos en el equilibrio de colesterol LDL y HDL, sugiriendo que ambos desayunos fueron seguros desde la perspectiva cardiovascular», concluyó el trabajo

De esta manera, los especialistas sostuvieron que un desayuno alto en proteínas (con huevos) puede ser más efectivo en el control de la saciedad e ideal para una dieta energética que ayude a bajar de peso en comparación con un desayuno basado en carbohidratos.

Fuente: El Cronista

Post Previo

Fin de la cédula azul: el Gobierno detalló el nuevo trámite 100% online que la reemplazará

Próximo Post

«Whitense hoy está de pie y con muchas esperanzas para lo que viene en 2025»

Relacionado Posts

Salud

Cómo reducir a la mitad el riesgo de enfermedades cardíacas: 8 factores que pueden sumar hasta 10 años de vida saludable

de Redactor Ingeniero White
06/09/2025
Salud

Testeos gratuitos y seguros de VIH y Sífilis

de Redactor Prensa
03/09/2025
Nacionales

Fentanilo mortal: la ANMAT hará un monitoreo en tiempo real sobre estupefacientes y psicotrópicos

de Redactor Ingeniero White
03/09/2025
Destacados

Nuevo consultorio joven y disidente en Ingeniero White

de Redactor Prensa
30/08/2025
Salud

Cómo es la rutina de 5 porciones diarias que impulsa la longevidad, según expertos de Harvard

de Redactor Ingeniero White
27/08/2025
Próximo Post

"Whitense hoy está de pie y con muchas esperanzas para lo que viene en 2025"

AnuncioAdvertisement

Todos los derechos reservados © 2022 ingenierowhite.com - Desarrollado por Imotion Consulting.

Sin resultados
Ver todos los resultados
  • Inicio
  • Locales
  • Puerto
  • Industria
  • Cultura
  • Secciones
    • Nacionales
    • Internacionales
    • Deportes
    • Institucionales
    • Instituciones
  • Alertas
  • Contacto

Todos los derechos reservados © 2022 ingenierowhite.com - Desarrollado por Imotion Consulting.